Um tema bem pedido e que eu já queria fazer desde que começou a pandemia é o home office.

O brasileiro foi pego de surpresa e colocado no home office achando que a vida seria boa. Trabalhar em casa? Que Sonho 🥳?

Nana Nina Não! 🤦‍♂️

Com o home office vieram algumas constatações:

– O seu “office” em casa (quando você tem um cômodo só para isso) não possui nada de ergonomia quando comparado com o seu trabalho que você tanto reclamava.

– Ficar em casa trabalhando com esposo(a) e filho(s) ‍‍‍

– Perceber que a casa suja muuuuuito mais quando você está passando mais tempo nela… 🧼

🧺🧹

– Não ter que “bater o ponto” de entrada e saída

No começo parecia tentador não ter horário de entrada e saída, ou seja, posso me atrasar um pouquinho… Na prática o que eu tenho visto é que as pessoas estão trabalhando mais que se estivessem no trabalho, exatamente porque estão O TEMPO TODO NO TRABALHO. Não souberam se desligar do trabalho.

Junte isso ao fato das crianças serem fontes inesgotáveis de energia, de ter que limpar e arru ar a casa e um estar em um escritório adaptado. Resultado?
Tendinites, Compressões de Nervo, Burnout, Dor de coluna…

Então o que eu preciso fazer?

Quando o assunto é doenças nos membros superiores é importante:

Faça pausas regulares🤚🛑 (o tempo vai variar de pessoa para pessoa). Durante o período de descanso você precisa descansar o membro… Nada de trocar o descanso por uma atividade que vá forçar a mão novamente…

Estabeleça metas de produtividade (comece leve para gradualmente progredir)

Não trabalhe no sofá ou na mesa de jantar…

Foque no seu home office – compre um mouse adequado, um apoio para as pernas, cadeira confortável…

Use menos o celular🤳 (ele força mais a mão e tira a sua atenção)

E ai, me conte… Você está em home office? Quais são as suas dificuldades nele?